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在西方醫學裡,與太極拳講求養生上的姿勢仍有不少的差異。

楊氏太極拳講求收尾閭,在姿態上,就是把「脊椎末端的尾椎」向身體方向微微內收 (就是把屁股收進去),不過在西方醫學講求的姿態上,卻認為是要向外,屁股外翹,才能對身體姿態保持良好的運動姿勢。

究竟孰是孰非,各有依據,無法在這邊論斷,由於在這要講的是加強體內循環,所以會從內家拳的觀點來敘說。

今天要從收尾閭來為上半身姿態作結尾。

收尾閭這個動作,配合先前所說過的「虛領頂勁」與「含胸拔背」兩姿態,可以感受到的,是整個背部都在做運動,呼吸間,可以感受從丹田向背部竄升的張力與收合。收尾閭特別在腰際以下的下背部可明確感受,在被氣勁撐開的同時,有暖脹的熱氣流過的感覺。

剛開始做維持動作時,可能會有些痠、疲勞感,是由於該部位沒有時常運動到,使得剛開始做運動時,部位組織對氣血的流通造成抗力,而有痠、軟導致疲勞的感受;練習多日後,血氣循環好了,便不會有痠軟感,並且能感受到整個背部些微的伸張運動。

上半身的主要姿態,就是以「虛領頂勁」、「含胸拔背」和「收尾閭」三個為主,姿態只要對了,能明顯感受氣血暢通的熱流。對於常腰酸背痛的人來說,雖然這還不是運動,然而卻是非常好的強健姿勢喔!!

自身由於幾年前因工作受傷的緣故,造成下背部脊椎受傷,無法行走,在輪椅上讓人照護年餘之有,除了廢了多年的武藝,下半身因長時間無法運動而漸萎縮狀態, 甚至因下背痛,使得晚間無法入睡,早上精神不濟,內分泌隨之失調,不少病症隨之而出。在確實治療至可活動後,下背痛的狀況仍未減少。為了健康,即便十多年 的武藝早因傷盡廢,還是從築基功操從頭來過。憑著回想過往的經驗與感受,日復一日的修煉,在這一年來,下背痛的情況大有好轉,能睡得沉穩,甚至已能短距離 快跑而不喘如常。雖還不如以往的體力與氣力,不過能以自身證實,楊氏太極拳對強健養生是有效果的這點而言,甚是欣喜在心。在無法行走其間,為取悅自己而生 的創作角色--白目Goody,希望能用來做出更多有益於世的事情,所以以之作為發表的圖像諷刺或表現,望能傳播,幫助到更多因健康而困擾的人。

在此,非常感謝各位朋友的支持,
繼續分享與創作的動力,都來自大家的鼓勵與援助,
再次謝謝大家~

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