白目 Goody Love生活

【找到褲子...了！呃...那是麵粉袋呀！！】
-- 服裝穿著與用具

在正式進入十分鐘運動介紹前，有些用具是不能少的。

。平底鞋 (功夫鞋 Better!!)
。功夫棉褲
。寬鬆吸汗棉質上衣
。吸 / 擦汗用毛巾
。水 (1000cc)

看起來是很平常的東西，不過每項都各具功用唷！

平底鞋：讓腳更清楚的感受地面的硬度，容易保持平衡，在動作上較不會因為運動鞋人體工學的設計，造成姿勢前傾後仰等不正確的狀況，讓運動能有效發揮效果；平底鞋也有分高平底與低平底，功夫鞋屬於低平底鞋，更好控制重心與平衡，對地面的力度感受也更容易有知覺。

功夫棉褲：較一般棉褲更寬大，卻又不會過大而妨礙活動，在運動上不會有卡手卡腳，動作不緊繃，活動更順心。

寬鬆吸汗棉質上衣：不少運動專用排汗衣都以塑膠材質製成，讓汗水不沾附在衣服上，加強體溫去蒸發，這在大多數的活動來說是很好的設計，不過由於在這介紹的 運動，不似一般運動激烈，而是靜態的運動，但是排汗量卻又非常大，若穿著排汗衣，不但無法有效排汗，反讓汗水黏附在皮膚上，不僅不舒適，也容易感冒。棉質 衣料不但吸汗，而且有一定的保暖度，在這運動上比排汗衣更適合，穿著寬鬆尺寸，才不會有被衣著侷限導致氣血循環不良的反效果。

吸 / 擦汗用毛巾：除了身體會流汗外，臉頸部的出汗也要顧著，準備一條吸 / 擦汗用小毛巾，運動休息中與運動後，快速擦拭掉臉頸部的汗水，避免傷風感冒。

水：大量流汗後，要補充水分，由於只有十分鐘，大約準備1000cc的水就可以了。

雖然都是很平常的東西，但是不能因為過於平常就輕忽了唷！
準備好適當的用具，才能有良好的效果喔！！

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