白目 Goody Love生活

[ 寫在前面 ]
這幾天在整理資料時，有點感觸，
好像發廢文(沒意義的搞笑/諷刺文) 似乎比較討喜，
一來大家看看都會笑笑然後分享，
而且我也不用費太多心力在編輯過去的經驗與資訊，
皆大歡喜，豈不得意?

為此，失眠了，卻也細思了一晚，
如果那些笑笑，雖然開心，雖然有趣，
但更需要被重視的健康觀念與價值，
卻沒人去做，或是不被延續開來，
等到有些人真正需要這些資訊或技術時，
恐為時已晚，只能靜等歲月掩沒，何其悲哀。

想到這，只能讓自己打起精神，
畢竟是互助的社會，能幫忙到的就盡量幫助，
堅持下去，就能幫助更多的人，是吧?

不過在資料議題上，除了在順序安排上還在拿捏，
在內容上，
怕發表過淺，搔不到癢處，
也怕說得過深，讓人體會不到，
總之，還請多給些建議，多多指教啦~
當然，若能提供回饋或分享，是更好的唷!! ^ ^

進入今天的主題

【 一暴十寒 】
大家可能以為我要說，只做了一天的運動，
就以為足夠而怠惰下去，是嗎?

看看附圖，
以Goody來展示，類於「達爾文 進化論」的 「 Goody 退化論 」，
會想到什麼呢?

不賣關子了~
其實今天要說的，是「維持正確姿勢」

一天24小時，除去運動十分鐘(假設運動姿態是正確的情況)，
還有23個小時又50分!!

即使養成正確的運動姿態，但在比例如此懸殊的時間，還是會回到不良的姿勢，那運動的效果，恐怕只有燃燒熱量與強化局部肌肉。對於促進良好的氣血循環而言，效果非常有限，所以時時刻刻都必須注意身型姿態的正確性。

在良好姿態上，能強化應當使用的肌肉群，降低其他肌肉群過度強化的可能性，使身體軟組織受力均衡不偏，才不會有歪斜、疼痛，或是提早退化的可能性。

再拿附圖來說，好比小駝背久了，背部肌肉鬆弛，腹部肌肉強化，相互的差距越來越大之下，就成大駝背，甚至抬不起腰來，在這姿態下，不只是姿勢不雅，血管組織、內臟器官等被壓迫，並強制位移，造成生理運作變化，許多生理病痛，甚至心理疾病都會因此而生。

由於姿態的影響所及深遠，所以在正式進入運動介紹，必須要先端正好平時的姿勢，才能與運動效果相輔相成喔!!

在姿勢上，會分篇來談談，還請多多指教~

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